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澳门2017娱乐场排行榜-“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”!做足这4点,矮父母也能养出高个娃-捕鱼游戏电脑版

2020-01-08 18:28:52阅读量:2899;作者:匿名

澳门2017娱乐场排行榜-“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”!做足这4点,矮父母也能养出高个娃

澳门2017娱乐场排行榜,妈妈圈的攀比对象除了孩子成绩之外

各种发育指标拼的也是满猛的

比如身高

长得高的,自然满心欢喜

个子不达标的,往往如鲠在喉

只能把原因归结于遗传因素

真的是这样么?

今天就跟大家聊聊关于如何长高

你肯定也听过那句广为流传的咒语

“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”

虽然这话对于身高刚刚过了1米6的我听来

是那么刺耳

但是……它真的是有数据支撑的

长期的大量试验都表明

决定宝宝宝宝身高的因素中

遗传只占60%

还有40%的非遗传因素

对于遗传基因不占优势的孩子来说

只有在对在非遗传因素上下足功夫

才有可能长成大个儿

身高有两个突增期

一是出生期,在0至2岁

二是青春期

男性约在13至15岁

女性约在11至13岁

人体长高主要是由于

长骨两端的骺软骨不断生长

科学家长期实验证明所有的非遗传因素中

运动、睡眠、饮食和情绪

对身高影响最大

父母可以从这4个方面入手

有调查显示,同龄孩子中,经常运动的孩子比不爱运动的孩子平均要高4~8cm呢!

●什么运动适合孩子长高?

被动操:宝宝过了一个月后,就可以开始做被动操了。这时候宝宝四肢力量不够,爸爸妈妈可以帮助宝宝做运动,轻轻拉着宝宝的小胳膊小腿,帮助ta们踢蹬运动,更有利于宝宝生长发育!

跑跳:宝宝两岁后,特别喜欢在床上跳来跳去,爬椅子、桌子,在屋里跑来跑去。陪孩子每天“疯玩”半小时,既陪伴了宝宝,ta也能有足够的运动量。

尤其是春天,多进行户外运动,多接触阳光,能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素d,有利于钙的吸收,促进身高发育。 根据孩子的兴趣和实际条件,选择合适的项目,尤其是跳跃性、伸展性项目,比如慢跑、跳(摸)高、跳远、投掷、悬垂等素质项目,篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。

●什么运动不适合孩子长高?

要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动,比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。

睡觉就能长高?是的!因为睡眠能够使大脑神经、肌肉等得到松弛,解除机体的疲劳。孩子睡着后,体内的生长激素的分泌也会变得更多。

同时,孩子生长激素的分泌有一定的规律,其中有一条是:晚上11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段,但必须处于深度睡眠状态下,才能更高效地发挥作用。

爸爸妈妈可以算一算,孩子从入睡到进入深睡眠一般需要30-45分钟,那么为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期,孩子最好是在10点前就入睡。

对于不同年龄的孩子,需要的睡眠时间是不一样的,一般说来,3-6岁儿童每天需要10-12个小时的睡眠时间,小学生每天需要是10个小时的睡眠时间,初中生每天需要9-10小时的睡眠时间,高中生每天需要8-9小时的睡眠时间。

睡眠对于孩子的生长、发育非常重要,爸爸妈妈一定要把孩子的睡眠作为一件大事来看。

3岁内宝宝的发育是最快的,每天都在长体重、长身高,大脑也处于黄金发育期,眼睛、骨骼等也需要更多的营养供给。爸爸妈妈们可以给孩子多吃一些富含钙、蛋白质的食物。

尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

关于情绪影响长个儿这点,可能爸爸妈妈们关注的比较少,但是这点也很重要。

如果孩子因为常常遭到打骂、训斥、吓唬的话,就会精神受挫、情绪低落,甚至出现“日有所思,夜有所梦”的情况,始终没有办法进入到深度睡眠的状态。

因为过大的压力和不良情绪会造成人体的内分泌功能失调,使生长激素分泌不足,生长也因此受到限制;还会让肠胃道功能失常紊乱,导致孩子胃口不好,吸收能力变差,长期如此就会导致营养不良,发育缓慢。这就需要父母为孩子创造一个有爱的家庭环境。

世界卫生组织一项引人注目的报告指出,人体的生长速度在一年中并不相同,长得最快的是在5月份,平均达到7.3毫米;其次是6-10月份,平均有6.3毫米。父母如果觉得孩子身高低于同龄人,千万别瞎给孩子进食一些长高的补品!瑞虽然会有效果,但是过早补充可能会让孩子早熟。

儿童早熟不仅会让孩子长成小胖子,还会抑制孩子长高。只要让孩子加强运动、保证睡眠、增加营养的同时,还要关爱孩子的情绪。我相信孩子在成长过程中肯定会达标甚至超标。

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